Curtindo as férias com moderação!

 

As férias já estão quase chegando ao fim, mas nunca é tarde para tomarmos alguns cuidados e as Dicas hoje vem do pediatra Dr. Fernando Azevedo!

 

“Quem é de fato um bom pernambucano” como dizia meu saudoso amigo Luiz Bandeira não sai da terrinha em Janeiro. Sai do Recife. Recebem os parentes que moram fora e os turistas de todo o Brasil superlotam nossas praias. Alguns querem realmente repouso e outros badalação passando o dia dormindo e curtindo a noite e esse é o grupo dos adolescentes que não aparecem na praia e voltam das férias só com o banho de lua. Alguns cuidados para não perderem a alegria de umas férias planejadas vale à pena serem lembrados.

 

1. Se seu filho enjoa em viagem de automóvel meia hora antes de viajar dê uma dose de DRAMIN gotas – assim ele provavelmente dormirá e chegará muito bem.

 

2. Alimentação – um bom café da manhã é prudente. Depois na praia entram os picolés, água de coco para uma boa hidratação e não dê de forma alguma alimentos suspeitos como peixe, ostras, camarões etc. que se deterioram facilmente. Leve numa caixa térmica sucos, frutas aquosas como melancia, abacaxi e periodicamente ofereça à meninada.

 

3. Em praias super povoadas não perca de vista o pirralho e uma identificação numa pulseira é prudente. O números de crianças que se perdem em praia é alto.

 

4. O sol faz bem antes das 9 horas, mas depois dessa hora o protetor solar é uma boa. Não use os sprays, pois não fazem uma boa camada protetora.

 

5. As praias do interior ainda têm muitos insetos e os repelentes e inseticidas são válidos, sobretudo na parte da tarde quando aparecem mais. A pele já agredida pelo sol, quando picada por mosquitos que provocam coceira provocam às vezes inflamações importantes e lá se vai a temporada tão esperada.

 

6. Não confiar em boias de braços. A corrente leva a criança. Mesmo os que sabem nadar devem ter o maior cuidado com correntezas e não brincar com c0olchões infláveis etc.

 

7. Todo cuidado com atropelamentos por jet-sky, barcos em geral, autos e motos que invariavelmente invadem as praias do nosso litoral.

 

8. A turma da balada tem que tomar umas e outras com moderação sendo às vezes nas férias que começa o hábito da bebida e que segue em frente na volta às aulas.

 

9. Lembrar que os pais dormem até tarde, pois curtem a noite, que as piscinas de casa ou hotel são um chamariz para os pequenos.

 

10. Boas férias.”

Saindo da rotina

Muitas vezes precisamos mudar de ares, sair um pouco da nossa rotina para recarregar as baterias e foi exatamente isso que eu fiz neste final de semana. E é claro que não poderia deixar de registrar algumas coisas legais que vocês também podem fazer e são bem simples para distrair a criançada.

 

O meu destino foi a praia… Então vamos enumerar alguns itens que não podem faltar na sua bolsa: chapéu, protetor solar, óculos (só se tiver proteção UV), se tiver camisa e chapéu com proteção UV também não esqueça, alguns brinquedos (balde, pá, forminhas) e é claro o Kit lanche (uma garrafinha com água, suco e alguma comida). Com este calor vale também tomar um picolé ou sorvete para refrescar.

 

 

Se tiver uma piscina é sempre bom levar um “macarrão flutuante” ou uma boia, caso seu filho ainda não saiba nadar muito bem. E mesmo para os que sabem, servem como uma brincadeira e para descansar um pouco… Se não tiver piscina dá para improvisar levando uma de plástico. Garanto que as crianças irão adorar! O importante é o sorriso que não sairá do rostinho deles… Aproveitem cada minuto para brincar e se “desligar do mundo”.

 

 

Depois de tanta farra na praia e na piscina, um almocinho leve, um descanso e mais diversão… Vale brincar bastante, mas sem esquecer-se de se alimentar e hidratar o tempo inteiro, principalmente por causa do calor que está fazendo, por isso a brincadeira foi fazer um piquenique e garanto que mesmo na base do improviso o nosso foi um sucesso. Seguem algumas Dicas de como preparar um bem legal: a primeira coisa que temos que providenciar é uma toalha para forrar no chão (pode ser um lençol ou colcha também), uma cesta ou bolsinha térmica para levar as comidas, pratos, copos e talher descartável (para não ter que trazer de volta tudo sujo) e agora vamos a parte mais importante, o cardápio: frutas já lavadas e fáceis de comer (se for o caso já leve descascada e cortada), biscoito, bolo (já fatiado), salgadinhos, pão de queijo (poderia ser também uns sanduiches), suco, água, no meu teve leite fermentado, mas poderia ter também um achocolatado ou refrigerante. Sempre optando por porções individuais ou embalagens pequenas. O cardápio pode e deve variar de acordo com a preferência de quem for comer, não adianta levar e voltar tudo… Depois é só comer e brincar muito. Uma brincadeira legal e relaxante é deitar na toalha, após recolher o lanche e ficar vendo as nuvens e inventando formas para elas… Não se esqueçam de levar algum saquinho para recolher o lixo, afinal o local deve ficar exatamente como estava antes!

 

 

Estas dicas que eu dei podem ser feitas em qualquer lugar, não precisa ir para muito longe, mas se vocês forem a Porto de Galinhas não deixem de mostrar para as crianças as galinhas que decoram lojas, restaurantes e até calçadas. Tenho certeza de que será um sucesso, pelo menos a minha filha ADOROU! Beijos e uma ótima semana para todos!

 

 

Folias no feriadão: 02 a 04 de Novembro!

O final de semana já se foi, mas para muitos as lembranças dos bons momentos de muita diversão ainda estão fresquinhas na memória…

 

E o seu final de semana como foi? Passeou e se divertiu muito? Não?!

 

Então inspire-se e comece a preparar a programação para o próximo final de semana, o nosso calendário já está recheado de bons passeios!!!

 

E só lembrando, quem quiser dividir conosco momentos de muita diversão e alegria basta mandar as fotos por e-mail (regina@dicasmiudas.com.br) e contar como foi a diversão…

 

Até breve, com novos agitos!

 

 

Lá vem chegando o verão!

Para comemorar o dia do médico (18/10), segue mais uma homenagem ao pediatra Dr. Fernando Azevedo.

 

Desta vez postarei algumas dicas dele sobre cuidados com o sol…

 

 

“Entramos em Outubro e as praias estão ai a nossa disposição. Aliás, uma coisa interessante nas minhas pesquisas: preferência total da criançada por piscinas. Dá quase 100%. Como no meu tempo só tinham duas piscinas em Recife, uma no Português e outra na Escola de Aprendizes Marinheiros nossa geração usou foi o mar e ainda os rios límpidos e com peixinhos. Era onde aprendíamos a nadar.

 

Nessa época de calor a exposição ao sol deve ser controlada para evitar internações e insolações comuns nas crianças maiores.

 

Nos bebês e crianças pequenas que usam o sol por pouco tempo é dispensável o protetor solar. Deve-se usar o beneficio dos raios solares matinais ou vespertinos justamente para o aproveitamento da vitamina D necessária para ossos fortes.

 

Na meninada maior, vale à pena usar e existem muitas marcas no mercado todas com boa reputação. Seu uso deve ser renovado se a exposição for maior.

 

Não é fácil tirar menino de piscina e praia, mas ofereça  líquidos com mais frequência, hidrate bem e faça uma alimentação mais leve com frutas, massas, saladas.

 

Os sintomas de internação ou insolação são dor de cabeça, vômitos, febre, calafrios afora o desconforto na pele. Nesses casos o tratamento é justamente “resfriar” o corpo, não expondo mais ao sol, usando compressas frias na cabeça, dando banhos e às vezes são necessários remédios contra os vômitos e hidratação venosa se  eles persistirem.

 

Portanto para não voltar do programa mais cedo evite isso, pois desidratação é doença séria, traz um rápido distúrbio metabólico pelo mau funcionamento dos rins e pode ser grave.”

 

Por Fernando Azevedo

 

 

E então anotaram as dicas do médico? Só reforçando:

 

Dica 1) Muito líquido ao longo do dia e alimentação leve e saudável, mesmo não estando exposto diretamente ao sol

 

Dica 2) Sempre que possível utilize chapéu

 

Dica 3) O protetor solar é de extrema importância, mesmo para os que utilizam roupa com proteção solar.

 

Boa diversão a todos, mas cuidado com o sol!